Lezione di fitness musicale che combina i ritmi della musica latino-americana con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Un allenamento completo che mescola tutti gli elementi di fitness/cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità.

Re-Barre Lezione mista che prevede l’utilizzo di un tappeto elastico (Rebounder) sul quale, per la prima mezz’ora si eseguono esercizi di cardio fitness. Nella seconda parte della lezione, il Rebounder viene utilizzato in posizione verticale, come punto di appoggio per esercizi di stretching e tonificazione della parte bassa e addome

TOTAL BODY Lezione ad intensità medio/alta, che prevede il coinvolgimento di tutto il corpo con esercizi cardiovascolari, esercizi di resistenza fisica e di tonificazione a ritmo di musica. Ideale per obiettivi di dimagrimento, ma anche per mantenimento e tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.  

GAG Lezione suddivisa in due mezze ore. L’espressione più classica della tonificazione. Efficace, divertente. Nella prima parte, l’utilizzo dello STEP aumenta il lavoro cardiovascolare, mentre la seconda parte (GAG) è più concentrata su esercizi per Gambe, Addome, Glutei, da cui prende il nome.

STRONG NATION™ Lezione basata sul modello degli Interval Trainings che alterna brevi periodi a ritmo sostenuto, con altri di recupero attivo o passivo. Questo tipo di allenamento offre diversi benefici, primo tra tutti il miglioramento della performance aerobica.