CORSI FITNESS

PANORAMICA

I corsi di fitness hanno una base musicale che li rende coinvolgenti e divertenti. Aiutano a migliorare il sistema circolatorio, la coordinazione e la capacità aerobica. Tonificano tutto il corpo, a volte con l’ausilio di piccoli attrezzi quali manubri e cavigliere. Adatti a tutti, frequentati soprattutto dal pubblico femminile, ve ne sono alcuni in particolare amati dagli uomini (power killer, fitboxe, slim & tone). Richiedono un minimo di coordinazione e ginocchia in buono stato. Un po’ di senso del ritmo può aiutare. Perfetti per scaricare stress e tensioni.

RE-BARRE

Re-Barre Lezione mista che prevede l’utilizzo di un tappeto elastico (Rebounder) sul quale, per la prima mezz’ora si eseguono esercizi di cardio fitness. Nella seconda parte della lezione, il Rebounder viene utilizzato in posizione verticale, come punto di appoggio per esercizi di stretching e tonificazione della parte bassa e addome

TOTAL BODY

TOTAL BODY Lezione ad intensità medio/alta, che prevede il coinvolgimento di tutto il corpo con esercizi cardiovascolari, esercizi di resistenza fisica e di tonificazione a ritmo di musica. Ideale per obiettivi di dimagrimento, ma anche per mantenimento e tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.  

GAG

GAG Lezione suddivisa in due mezze ore. L’espressione più classica della tonificazione. Efficace, divertente. Nella prima parte, l’utilizzo dello STEP aumenta il lavoro cardiovascolare, mentre la seconda parte (GAG) è più concentrata su esercizi per Gambe, Addome, Glutei, da cui prende il nome.