CORSI FUNZIONALI Archivi

PANORAMICA

I movimenti funzionali sono ispirati a movimenti naturali, quali correre, spingere, saltare, lanciare, tirare e sollecitano tutte le catene muscolari. Migliorano la forza e la resistenza muscolare, il tono e la definizione, il coordinamento e l’equilibrio e il sistema cardio-circolatorio. Corsi ideali per tutti coloro che vogliono mettersi alla prova ma non amano le classiche lezioni di finess a tempo di musica. Richiedono una buona condizione fisica di base e articolazioni sane. Sono praticate da un pubblico eterogeneo ma amate per eccellenza dal pubblico maschile in quanto alternano esercizi cardio a esercizi di sollevamento o di forza. Ideali da abbinare ad altri sport per migliorarne le performances. Possono essere proposti in varie forme, con e senza attrezzi, a circuito, a gruppi, a tempo. Permettono un monitoraggio costante dei miglioramenti.

CIRCUIT TRAINING

5 Marzo 2019wp-backendCORSI FUNZIONALI

CIRCUIT TRAINING Lezione suddivisa in due mezze ore, fruibili anche separatamente. Nella prima, allenamento funzionale organizzato a circuiti temporizzati. La seconda è una sequenza di esercizi per gli addominali, ottima anche al termine di una seduta in sala pesi. Note: Adatto a tutti perché ognuno può adattare gli esercizi alla propria velocità e al proprio livello.

CROSS TRAINING

5 Marzo 2019wp-backendCORSI FUNZIONALI

CROSS TRAINING Lezione suddivisa in due mezze ore, fruibili anche separatamente. La prima prende il nome dall’attrezzo usato, il Revoring. Si tratta di una catena composta da 14 elastici che consente prese multiple e agganci variabili, le quali stimolano tutte le catene cinetiche. E l’evoluzione del TRX, divertente ed estremamente versatile. Nella seconda mezz’ora si propongono invece esercizi ad alta intensità che mobilitano tutti i muscoli con tempi di recupero rapidi. Uso di battlerope, kettlebell, palle mediche e box pliometrici.