Iron Club Gym
PILATES e GINNASTICA DOLCE

PANORAMICA

Sono i corsi più “olistici” del nostro Centro e, ciascuno con le proprie caratteristiche individuali, non prevedono momenti aerobici. Il lavoro è incentrato sulla tonificazione della muscolatura profonda, che avviene in modo “consapevole” attraverso il controllo della respirazione e di tutti i movimenti svolti. Lentezza, controllo e consapevolezza sono le parole chiave di queste lezioni, che alternano efficaci esercizi di tonificazione a movimenti di allungamento e decontrazione muscolare. Il tutto accompagnato da musica lounge, che accompagna senza distrarre.

GINNASTICA DOLCE

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GINNASTICA DOLCE A differenza del nome, che potrebbe trarre in inganno, non è un corso specifico per la terza età e vede, al contrario, un pubblico piuttosto eterogeneo. La base di pilates la rende “dolce” in quanto anch’essa non prevede salti, movimenti aerobici o esercizi a tempo di musica. Le lezioni sono estremamente eterogenee e prevedono l’alternanza di momenti a corpo libero e altri in cui si usano le attrezzature più disparate, dagli attrezzi del pilates a pesetti, step e bilancieri. Ognuno può trovare la sua dimensione in questo corso e mettersi alla prova in base al proprio livello di…

PILOGA FLOW

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PILOGA FLOW Lezione di pilates dinamica con contaminazioni di stretching, power yoga, thai chi, danza e moltissime altre discipline che si svolge prevalentemente in piedi e mette alla prova coordinazione, equilibrio e forza. Note: non è la classica lezione di Pilates, pertanto non è consigliata in tutti i casi di problematiche alla schiena per le quali viene solitamente consigliato il pilates, anziani e riabilitazione post infortunio.